生完兩個小孩後,雖然已經回復到懷孕前的體重,
但是總覺得皮膚好像撐大又消風的氣球(事實上也是啦~)
變得比較沒有彈性,尤其是鬆鬆跨跨的肚皮,令人搖頭又嘆氣啊!
看著寶貝女兒那柔細緊緻完美無暇的淨嫩肌,一整個羨慕啊~~~
根據康健雜誌報導,女人大約過了25歲之後,
膠原蛋白流失的速度可能比生成速度還快,
供給不及耗損,漸漸地,皮膚就開始出現衰老的跡象──
乾澀粗糙、失去彈性、紋路變得明顯……
再加上紫外線照射(日光老化),
以及體內的氧化作用可能讓膠原蛋白、彈性纖維受到自由基攻擊、破壞,
而造成結構變性,失去原有的彈力,
這些都是皺紋和臉部鬆垮提早出現的原因。
但偏偏膠質含量高的食物,如豬皮、雞腳等,
都被我列為拒絕往來戶,連吃都不敢吃。
而且這些食物其實都偏油膩,一般家庭也不會天天吃,
因此膠原蛋白的相關產品就應運而生囉~
膠原蛋白現在可是很夯滴,
不論是臉上擦的保養品,還是吃進肚子的保健食品,
處處都看得到它的蹤跡。
但是由於膠原蛋白是大分子的蛋白質,
連皮膚的表皮層都很難通過,
更不要說進一步到達真皮層,去「補充」流失的膠原蛋白。
國外目前已經有一些針對口服膠原蛋白補充品做的研究,
結果發現可能會增加皮膚的保濕能力及柔軟性,
而且,對於被紫外線傷害後的皮膚,修復能力也提高。
所以說,食補還是一切的根源啊~
但是市售的膠原蛋白飲,有的腥味很重,
要不然就是為了要掩蓋腥味,喝起來很甜膩。
因為目前膠原蛋白的來源多來自豬、牛等動物的皮膚、骨骼、血管,
容易有一些人畜共通疾病的風險,
而府城館的膠原彈力活顏素則是從虱目魚的魚鱗中萃取,安全性較高,
且經由高科技生化技術,可提高膠原蛋白的活性與功效。
貼心的府城館還附上了塑化劑檢驗合格報告,
讓部落客們可以安心試用,
蜜絲賴特別注意到,裡面添加了維他命C,
這是因為飲食中若缺乏維他命C,膠原蛋白就無法合成了,
原來維生素C是重要的輔酵素,
可以把膠原蛋白上的脯胺酸還原成羥脯胺酸,
完成膠原蛋白的製造喔~
打開了膠原彈力活顏素,還是聞到了一股淡淡的腥味,
因為畢竟還是魚鱗製成的產品,都沒味道才真的奇怪!
秉著實驗的精神,所以先掺入白開水試試原味,
白色粉末一碰到開水就溶解了,
剛入口時,有點微酸,應該是成分中綜合蔬果汁粉的酸味,
大口喝下,發現其實喝起來沒有什麼腥味耶!
如果對於魚腥味真的無法接受的人,
也可以加到牛奶、果汁、飲料中喔!
膠原蛋白知識+
何謂膠原蛋白?
膠原蛋白(collagen)又叫膠原質,是組成各種細胞外間質的聚合物,
在動物細胞中扮演結合組織的角色,是細胞 外基質最重要的組成分,
同時也是動物結締組織最主要的構造性蛋白質 ,
主要是以不溶性纖維蛋白的形式存在,在人體的組成中,
約占蛋白質的33%,扮演著有如「床墊」、「水泥」的角色,
能保護並連結各種組織支撐起人體的結構。
含膠原蛋白較多的食物(動物或植物)有哪些呢?
含膠質(膠原蛋白)的食物.海參、牛筋&牛尾、豬腳、雞爪、鵝掌、蹄筋、魚皮等;
如果想透過食療,從天然食物中補充膠原蛋白,就要多吃含膠質多的食物。但要注意的是,這一類食物多半脂肪含量也較高,並不適合經常吃。
如何減緩膠原蛋白流失?
老化是一條無法逆向行駛的單行道,但你可以選擇減速慢行,延長到達終點的時間。
▓防曬
皮膚醫學已經很確定一件事──90%以上的皮膚提早老化都是不當的陽光(紫外線)曝曬造成。因此,不論你想白皙、水嫩、還是沒皺紋,陽光絕對是你要應戰的頭號敵人。
▓飲食均衡,尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果。
富含維生素C、E、β胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類(如葡萄、紅酒、茶類)等的食物都有抗氧化效果,可以保謢膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。。
▓避免高脂肪食物
高熱量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易產生自由基,加速老化。如果能減少攝食這一類食物,就等於減少了身體被自由基傷害的機會,及皮膚出現黑斑、皺紋、罹患癌症、心臟病、中風、高血壓、骨質疏鬆症等疾病的風險。
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